春天養(yǎng)生防病應(yīng)以預(yù)防為主。具體來講，應(yīng)從以下4個方面著手：

預(yù)防外感 春季氣溫不穩(wěn)，風雨多變，體弱者要注意保暖防風寒，多食醋、蒜之類食物有助于預(yù)防外感。過敏體質(zhì)者要注意避開花粉等過敏原，外出最好戴口罩。

增強體質(zhì) 主要是多參加戶外活動，以增強機體免疫力�？筛鶕�(jù)自己的愛好，參加各項體育鍛煉和體力勞動，如跑步、登山、打球、做操、打太極拳、郊游等。

調(diào)節(jié)情緒 春天宜酌情增加一些富含咖啡因、苯乙胺的食物，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止情緒低沉。另外，處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定�？赏ㄟ^養(yǎng)魚、賞花、垂釣等調(diào)節(jié)情緒，怡情養(yǎng)性。

采取必要的防治措施 在天氣多變時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下對一些慢性病進行預(yù)防性治療。有高血壓、冠心病、糖尿病、結(jié)核病、風濕病、精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減藥，而需強化治療或做必要的調(diào)整，防止病情加重或舊病復(fù)發(fā)。春季應(yīng)及時為孩子接種有關(guān)預(yù)防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所。一旦發(fā)生有關(guān)病情，要盡早到醫(yī)院妥善查治。（作者單位：首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院）