衣蔽體，寒溫適，勤洗換，健膚肌。

八成飽，不偏食，葷素配，日兩稀。

住室潔，通空氣，睡安枕，養(yǎng)精力。

步代車(chē)，適勞逸，日千步，不少一。

勤晨練，習(xí)拳劍，強(qiáng)筋骨，健腎脾。

冷水浴，擦遍體，血脈通，祛病疫。

養(yǎng)生經(jīng)，日日習(xí)，壽百歲，神采奕。

摘自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》