作者:宣傳科 來源: 更新時間:2023-08-01
2023年第8期(2023年8月1日 來源:中國疾控動態(tài))
8月1日—7日是世界母乳喂養(yǎng)周,今年的主題是“助力職場家庭 促進母乳喂養(yǎng)”。
母乳是大自然賜予媽媽和孩子們最珍貴的禮物。
母乳完全可以滿足6個月以內嬰兒所需的全部營養(yǎng),即使在6個月之后開始給嬰兒添加輔食,母乳仍然是孩子飲食中重要而健康的組成部分。
母乳喂養(yǎng)在帶給孩子珍貴的營養(yǎng)和免疫物質的同時,也帶給孩子母愛和滿滿的安全感。
母親產(chǎn)后即哺乳,有助于子宮收縮促其早日恢復。所以,相信自己,相信孩子,母乳喂養(yǎng),為愛堅持。
1產(chǎn)后應盡快哺乳
“我老婆生完孩子的第一天沒奶,是不是得先給孩子喝點奶粉,等奶下來以后再喂孩子?”“我是一個新手,剛生產(chǎn)完兩個小時,但是現(xiàn)在乳房仍然是軟軟的,一點都不像是有奶水的樣子,是不是等到脹奶的時候再讓孩子吃啊?”
其實,初乳在女性懷孕16周左右就開始產(chǎn)生了。分娩后,隨著孩子不斷吸吮母親乳房,刺激母親體內分泌催乳素和催產(chǎn)素,這兩大激素能有效促進乳汁分泌和排出。如果孩子出生后,母親未立即哺乳而是等著下奶,將導致乳汁分泌減少和乳房腫脹,還會干擾母親及孩子的一些本能行為。正確做法是分娩后即開始母乳喂養(yǎng),不限制哺乳次數(shù)、時間,讓乳汁來得更早、更多。
2要給孩子按需喂養(yǎng)
“月嫂告訴我,每3小時喂一次孩子,一次吃20~30分鐘,這樣對嗎?”
注意看孩子,而不是盯著時鐘。如果刻板堅持3小時喂一次孩子,一次20~30分鐘,而不去根據(jù)孩子自身情況按需喂養(yǎng),就有可能出現(xiàn)能吃的孩子吃不夠,食量小的孩子吃太撐,從而不利于母親和孩子之間建立恰當?shù)墓┬桕P系。而且,產(chǎn)后早期頻繁的母乳喂養(yǎng),能夠幫母親盡快建立奶量,產(chǎn)生更多的乳汁。
據(jù)調查,那些純母乳喂養(yǎng)的孩子,在母親產(chǎn)后的最初幾天,每天吃奶次數(shù)多達8~12次,甚至更多,而且孩子吃奶并不規(guī)律。母親可以根據(jù)孩子給出的吃奶信號,如咂嘴、舔手、嘴巴尋找目標等動作,進行有效哺乳。初始幾周是母親和孩子建立關系的重要階段,根據(jù)孩子的需求進行哺乳,有助于建立和諧的哺乳關系。
3讓孩子頻繁吸吮可以增加奶量
“我媽媽和婆婆每天都給我煮好多湯,她們說喝湯對產(chǎn)奶有好處。產(chǎn)后喝湯真能幫助多產(chǎn)奶嗎?”
有研究證實,飲食對母乳成分影響較小,除了某些脂肪的種類及一些水溶性維生素!吨袊用裆攀持改稀方ㄗh,哺乳女性每天的攝入量應比孕前增加500千卡(約一塊三明治的熱量)。因此,哺乳期女性攝入過多能量,不僅不能讓乳汁變得更多,還會造成自身脂肪堆積。
同時,沒有證據(jù)顯示,喝湯會增加奶量。相反,湯中的脂肪可能會增加乳汁中脂肪的含量,從而引起奶結、乳腺炎等哺乳問題。如要喝湯,盡量選擇脂肪含量較低的魚湯、蔬菜湯等。最好的下奶方法是讓孩子在母親乳房上頻繁吸吮。如果只是母親喝湯而沒有讓孩子頻繁吸吮刺激乳房,那母親的乳汁還是不會很快大量分泌的。
4月經(jīng)恢復了依然可以喂母乳
“我來月經(jīng)了,我婆婆說,這樣奶水就沒營養(yǎng)了,要我斷奶……”
月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象。部分女性在哺乳期間來月經(jīng),說明子宮已經(jīng)逐漸恢復正常,也有部分女性在哺乳期間不來月經(jīng),這些情況都是正常的。
女性來月經(jīng)一般不會影響哺乳,也不會影響乳汁質量,可以正常哺乳。月經(jīng)期間哺乳應多注意喝溫熱水;適當進食有營養(yǎng)的食物如肉、蛋、奶等;最好不要進行劇烈運動;不要吃生冷食物等;多注意休息,避免熬夜、勞累等。