現(xiàn)在市面上有很多膳食纖維制劑，有些人吃完精制的谷物后，服用此類制劑。從數(shù)量上似乎是補足了膳食纖維，但實際上這種補充作用很有限。只有隨食物一同進食的膳食纖維，如攝入全谷物、蔬菜、水果，才能達到血糖平穩(wěn)、促進健康的作用。所以指南建議兩個天然：即從天然食物中獲取的天然膳食纖維。