情緒失控要找醫(yī)生嗎？

日行萬步能健康長(zhǎng)壽嗎？

飲食到底該如何搭配？

這些答案，你都可以在下面這部作品中找到。更神奇的是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)健康遇上順口溜，原來會(huì)有這樣的化學(xué)反應(yīng)！

健康的生活方式主要包括：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡四個(gè)方面。

重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題是，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)尋求幫助。

勞逸結(jié)合，每天保證7~8小時(shí)睡眠。

成年人每天應(yīng)當(dāng)進(jìn)行6~7千步當(dāng)量的身體活動(dòng)，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持。

生熟食品要分開存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質(zhì)，超過保質(zhì)期的產(chǎn)品。

膳食要清淡，要少鹽少油少糖，食用合格碘鹽。

提倡每天食用奶類，豆類及其制品。

膳食應(yīng)當(dāng)以谷類為主，多吃水果蔬菜和薯類，注意葷素，粗細(xì)搭配。

保持正常體重，避免超重和肥胖。