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      糖尿病人夏季飲食要注意什么?
      作者:宣傳科 來源: 更新時間:2018-07-11

      因為人體在夏季對胰島素的敏感性增高了,促使胰島素的分泌量增多,因此,夏季是一年中血糖水平最低的時期。但也有一些病人不注意飲食,導致血糖上升的。那么,夏天糖尿病人如何健康飲食呢?一起來看看下面的建議吧。

             1、堅持規(guī)律進餐:

      由于氣溫較高,許多糖尿病人食欲下降,食量減少,進餐時間也變得不規(guī)律,這對糖尿病的治療與控制非常不利。適量規(guī)律進餐,是成功控制糖尿病的基礎。

             2、飲食宜清淡:

      營養(yǎng)學家主張的原則是清淡。理由至少有二:一是夏令氣溫高,導致人體胃腸道消化液濃度降低,活力變差,因而消化功能削弱,不能耐受肥厚滋膩之品;二是相當數(shù)量的糖尿病人,尤其是中老年糖尿病人,往往有不同程度的血脂、血壓升高,清淡飲食無異于“一劑良藥”,有助于上述指標恢復正常,進而防止動脈硬化、冠心病乃至中風等心腦血管疾病發(fā)生。

             3、不宜吃冷飲:

      貪吃冷飲容易引起血糖升高。因為寒冷的冰的刺激會使得體內(nèi)交感神經(jīng)處于興奮的狀態(tài),使腎上腺 素分泌開始增加,同時促進肝糖原分解,在胰島素分泌正常的情況下促使肌肉細胞攝取葡萄糖以達到產(chǎn)生熱 量的目的,而糖尿病胰島素不足,肌肉攝取葡萄糖能力減弱,從而會使血糖升高。


              4、吃點苦味食物:

      夏天糖尿病人注意吃點苦味食物。祖國醫(yī)學認為,夏季人之所以常有精神萎靡、倦怠乏力、頭昏胸悶、食欲不振、身體消瘦等不爽的感覺,乃是源于夏令暑盛濕重,既傷腎氣又困脾胃之故。而苦味食物可通過其固本堅陰、補氣固腎、健脾燥濕的作用,達到平衡身體機能的目的。

      現(xiàn)代科學研究也證明,苦味食物具有降血糖、消暑、退熱、除煩、提神與健胃功能?辔妒澄镏泻胸S富的的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)?喙、苦菜、蒲公英、蓮子、百合等都是降糖佳品,可供選擇。

              5、水果要適量:

      糖分高的夏季水果吃過多會引起血糖高。所以糖尿病患者選擇時要格外小心,如一根香蕉包括皮不能超過150g,如超過150g,就要減少米飯的攝食,因為已經(jīng)排擠到碳水化合物的總量。西瓜包括皮重量控制在400g以內(nèi),如果超過攝取量時,血糖會急速的增加;荔枝總重200g是最高量。

      平時血糖控制不好的病友,若把所有東西吃下去,血糖會更高,這時候,要趕快找醫(yī)師把血糖控制在6.1毫摩爾以下,就可以享受夏天水果的味道。可以在兩餐之間或睡前半小時食用適量水果。

             6、多喝水:

      糖尿病患者多屬陰虛燥熱之體,夏季人體排汗量大,體內(nèi)水分丟失現(xiàn)象嚴重,應注意多飲水。多飲水不僅可以及時補充體液的流失,防止發(fā)生脫水,還有利于體內(nèi)代謝廢物的排出,防止其儲留;多喝水能夠稀釋尿液,還能有效地預防尿路感染。多喝水還有預防糖尿病酮癥酸中毒的作用。

      另外,多飲水補充體液,能改善循環(huán),也會有益于預防老年患者腦梗死的發(fā)生。如糖尿病病人出汗較多,又未能及時飲水補充,或喝了大量的含糖飲料,很容易導致糖尿病非酮癥高滲性昏迷。

             7、不要喝加味飲料:

      夏天炎熱,一般的人已經(jīng)沒有帶水壺的習慣,為了方便,許多人養(yǎng)成喝可樂汽水的習慣,結果含糖飲料會造成非常嚴重的血糖過高癥。無論是正常人或糖尿病人,都不能長期喝大量的含糖清涼飲料;因此如果口渴,可以用紅茶、綠茶取代。

             8、注意飲食的衛(wèi)生:

      為了消暑降溫人們喜歡吃生冷的食品,而糖尿病人本身抵抗力就較差,如不注意飲食衛(wèi)生易患急性胃腸炎,導致脫水電解質(zhì)紊亂,使血糖升高,甚至可導致糖尿病急性并發(fā)癥。治療不及時不恰當,可導致病人昏迷甚至死亡。

      看了以上的介紹,現(xiàn)在你知道夏天糖尿病人飲食要注意什么了吧。夏日炎炎,糖尿病人消暑要注意方法哦。



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