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      健康知識
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      健康知識100條(一)
      作者:宣傳科 來源: 更新時間:2019-04-15

      1、 【上班族必看】1.綠茶減輕輻射影響;2.綠豆能排泄身體有毒物質(zhì);3.蘑菇是最強悍的抗輻射食物;4.黑芝麻增細(xì)胞免疫抗輻射;5.海帶抑制免疫細(xì)胞凋亡;6.大蒜增免疫減少輻射損傷;7.西紅柿減少皮膚輻射損傷;8.辣椒保護細(xì)胞DNA不受輻射損傷。

      2、 【服裝存放方法,你做對了嗎?】棉麻類:須洗凈、曬干后折平,白色和深色最好分開。絲綢類:須蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸易泛黃。呢絨類:宜懸掛存放勿疊壓;w類:人造纖維宜平放,不宜吊掛,合成纖維的服裝不能放衛(wèi)生球。換季啦,該整理衣服啦!

      3、 挑準(zhǔn)時間吃水果:①早上最宜:蘋果、梨、葡萄等。②餐前別吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③飯后應(yīng)選:菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。富含大量有機酸,能增加消化酶活性,助消化。④夜宵安神吃桂圓。

      4、 你知道什么偷走你的健康嗎:1、酒精“偷”走維生素B1。2、香煙“偷”走維生素C。3、高、低溫“偷”走多種維生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、電腦“偷”走維生素A。7、運動“偷”走維生素E,在大強度運動后需服用適量的維生素E補充劑?炜燹D(zhuǎn)給身邊的人吧。

      5、 剩菜時間不宜過長,以不隔餐為宜。最好能五六個小時內(nèi)吃掉。存放時間過長,食物中細(xì)菌就會釋放出化學(xué)性毒素,通過加熱也無法去除

      6、 豆?jié){中打雞蛋做法不科學(xué)。雞蛋中黏液性蛋白易和豆?jié){中胰蛋白酶結(jié)合,產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì),大大降低人體對營養(yǎng)的吸收

      7、 忌用保溫瓶裝豆?jié){:豆?jié){中有能除掉保溫瓶水垢的物質(zhì),溫度適宜條件以豆?jié){為養(yǎng)料,瓶內(nèi)細(xì)菌大量繁殖,3~4個小時就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)

      8、 打包食物必須回鍋:冰箱溫度只能抑制細(xì)菌繁殖,不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出后必須回鍋。否則會造成不適,例如痢疾或腹瀉

      9、 桶裝水,問題多,選擇購買細(xì)斟酌;水要清,看色澤,渾濁沉淀要不得;密封好,無泄漏,生產(chǎn)日期莫太久;冷熱嘴,交替用,免得細(xì)菌再殘留。祝你健康!

      10、 蜂蜜可促進酒精分解排泄,保護肝臟。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導(dǎo)致的頭痛。做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類,達到解酒作用。

      11、 十種健康生活方式:少食肉,曬太陽,雨中行,常唱歌,飯后息,挺起胸,靜坐思,天倫樂,步當(dāng)車,行善事?茖W(xué)養(yǎng)生,身心健康!

      12、 春天養(yǎng)生貼士:萬物復(fù)蘇,應(yīng)晚睡早起以迎陽氣;增加運動量,以微汗為宜,保持精神愉悅;新陳代謝始旺盛,飲食宜“省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”,食大棗、山藥、蓮子、荸薺、韭菜、菠菜等;氣候變化大,切忌減衣過速,風(fēng)寒之氣乘虛而入,導(dǎo)致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。

      13、 【秋季養(yǎng)生七種最佳食物】①第一水果:梨。每天堅持食用一定量的梨,能緩解秋燥,生津潤肺。②第一堅果:花生?梢詽櫡位怠⒆甜B(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。③第一粥:百合粥。④第一補:山藥。⑤第一飲:黃酒。⑥第一肉:墨魚。⑦第一菜:蓮藕。愿你健康!

      14、 【如何治療頸椎病】最近學(xué)了2招,徹底治好勁椎病,核心是頸椎肌肉鍛煉,早上堅持2項運動:1兩腳齊肩站立,頭向上看,手高舉,胳膊向后旋轉(zhuǎn)360度,一共50次。2背緊貼墻,兩手平舉貼墻向上舉起,再回落,來回30下。只花5-10分鐘,包好,妙極了。

      15、 【危害健康的10個壞習(xí)慣】1、飯后即睡;2、早餐午餐合二為一;3、飯后松褲帶;4、起床先疊被;5、瞇眼看東西、揉擦眼睛;6、強忍小便;7、用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果;8、睡前不洗臉;9、空腹吃糖;10、生活過度緊張。愿健康!

      16、 秋日犯困,提神有方,多曬太陽,心情舒暢,少吃辛辣,多食蛋奶,疲倦不擾,新鮮果蔬,提神功效,勤眨雙眼,護眼良方,半小時后,窗前遠(yuǎn)眺,常梳頭發(fā),輕松大腦,伸伸懶腰,舒服就好,有氧運動,快走慢跑,充足睡眠,至關(guān)重要,關(guān)懷送上,愿你安康!

      17、 【用電腦,3個小時就要洗把臉】大多數(shù)人習(xí)慣了“上班電腦辦公,回家上網(wǎng)放松”,但很少有人意識到,電腦其實是一把“溫柔的刀”,讓人偷偷變老。長期跟電腦接觸后,會產(chǎn)生“靜電吸塵”效應(yīng),建議大家使用電腦約3小時后洗把臉,用清水即可。記得分享給身邊的朋友哦!

      18、 秋天吃蟹季,寒涼傷脾胃,生姜性溫可化寒,烹制螃蟹放姜片,同蒸同炒味道鮮,吃完螃蟹喝姜水,嚼些姜片也驅(qū)寒,合理食蟹又暖胃,安享美食身體健!

      19、 "【如何克服“秋乏”】睡覺克服“秋乏”,其實會越睡越困?朔扒锓Α,需要在日常起居作息上合理調(diào)整,包括起臥、飲食和運動等。早睡早起,多食果蔬。堅持戶外活動,打打球、練練拳、跳跳舞等,都能有助于擺脫“秋乏”困擾。祝您秋天不乏困,天天好精神!"

      20、 夏季吃西瓜8大禁忌:1、如果有糖尿病;2、如果腎功能不全;3、如果你剛剛感冒了;4、如果你的口腔潰瘍了;5、如果你懷了寶寶,那么最好慎重吃西瓜!即使你不是這5類人,也要注意:6、飯前飯后不吃瓜;7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜讓你的脾胃受損。

      21、 趕跑春困五大招:一觸覺刺激,冷水洗臉;二視覺刺激,賞花踏春;三味覺刺激,苦酸麻辣;四聽覺刺激,多聽音樂;五常常聯(lián)系,多發(fā)信息

      22、 春有二補,一補為神補:保持樂觀的心態(tài),勿動怒氣,影響肝火!二補為食補:多食清淡溫能扶助正氣、補益元氣的食物。健康是一切事業(yè)的基礎(chǔ)!

      23、 冬天受涼容易造成長期咳嗽,可取白蘿卜二兩,鴨梨二兩,切碎加水煮熟加適量冰糖食用,一日二次連用3天,可清熱化痰。

      24、 春季天氣冷熱交替,變化無常,因此,最好提前取得旅游目的地的氣候資料,出行時穿著以輕便暖和為宜,隨身要帶保暖外套、一把折疊傘或雨衣。為預(yù)防腸胃炎或者是水土不服、細(xì)菌感染,建議帶一些必備的藥品,如板藍(lán)根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效傷風(fēng)膠囊、復(fù)方甘草片、碘酒、繃帶等,易過敏的人還應(yīng)帶上抗過敏藥物,以預(yù)防花粉過敏。

      25、 春季溫度變化多端,容易引發(fā)外感,要注意保暖防風(fēng)寒,多食醋、蒜等有助于防范外感;過敏者請遠(yuǎn)離花粉等過敏源;多到室外呼吸新鮮空氣


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